BUAT SENAMAN INI DAN ANDA TAKKAN TEWAS LAGI
(TEKNIK CAKAR RIMAU)
.
Senaman ini dapat membantu memulihkan tenaga batin.
.
Tenaga akan ditumpukan kepada bahu, leher, peha dan betis ketika senaman ini dilakukan.
.
Cara gerakannya ialah begini:
.
1. Duduk bersila dengan kaki kiri didepakan manakala kaki kanan dilipat.
.
2. Pegang ibu jari kaki kiri dengan tangan kiri.
.
3. Tarik nafas kemudian cuba pusingkan badan ke arah kiri dan bawa tangan kanan sejauh mungkin ke kiri. Pastikan jari-jari tangan kanan menyentuh lantai. Hembus nafas.
.
4. Lakukan gerakan ini sebanyak 7 kali
.
5. Ulang no. 1 hingga 4 untuk sebelah kanan pula.
.
Senaman ini dapat membantu memulihkan tenaga batin.
.
Tenaga akan ditumpukan kepada bahu, leher, peha dan betis ketika senaman ini dilakukan.
.
Cara gerakannya ialah begini:
.
1. Duduk bersila dengan kaki kiri didepakan manakala kaki kanan dilipat.
.
2. Pegang ibu jari kaki kiri dengan tangan kiri.
.
3. Tarik nafas kemudian cuba pusingkan badan ke arah kiri dan bawa tangan kanan sejauh mungkin ke kiri. Pastikan jari-jari tangan kanan menyentuh lantai. Hembus nafas.
.
4. Lakukan gerakan ini sebanyak 7 kali
.
5. Ulang no. 1 hingga 4 untuk sebelah kanan pula.
.
P.S Nak menguatkan tenaga batin dengan cepat?
..
>>> PM sekarang
No comments:
Post a Comment