BUAT SENAMAN INI DAN ANDA TAKKAN TEWAS LAGI
(TEKNIK TEPISAN JENGKING)
(TEKNIK TEPISAN JENGKING)
.
1. Duduk dengan keadaan bersila.
.
2. Tegakkan bahu, tarik nafas dalam-dalam. Angkat tangan kanan lurus ke belah kanan pada aras bahu sambil menahan nafas.
.
3. Bawa tangan kanan itu ke depan pula pada paras bahu. Ulang sebanyak 3 kali.
.
4. Ulang langkah 1 hingga 3 dengan tangan kiri pula.
2. Tegakkan bahu, tarik nafas dalam-dalam. Angkat tangan kanan lurus ke belah kanan pada aras bahu sambil menahan nafas.
.
3. Bawa tangan kanan itu ke depan pula pada paras bahu. Ulang sebanyak 3 kali.
.
4. Ulang langkah 1 hingga 3 dengan tangan kiri pula.
P.S Nak menguatkan tenaga batin dengan cepat?..
>>> PM sekarang
No comments:
Post a Comment